怀孕期间该怎么预防内分泌失调

怀孕期间该怎么预防内分泌失调？内分泌失调是老百姓基本上都有的问题，特别是干燥的季节，内分泌的患者就更多，而且很多孕妇在怀孕期间也都有不同程度的内分泌失调的症状，我们都知道孕妇内分泌失调是很严重的，不仅对胎儿的发育不利，甚至还会造成自然流产，因此孕期预防内分泌失调就成为了非常重要的事情，那么到底怀孕期间怎么预防内分泌失调才好呢？

宁波华美主任讲，怀孕期间各方面都要注意，因此要预防内分泌失调就要从_下手，下面我们就来具体看看：

1、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主、动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激导致内分泌失调。

3、运动调理

怀孕期间不能经常卧床，适当的去户外呼吸新鲜空气，日常按时作息，做到劳逸结合。

4、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、性生活调理

怀孕期间要严格禁止频繁的性生活，特别是怀孕早期和后期严禁有性生活，怀孕中期也要适当减少，这样对胎儿也不会带来伤害。

内分泌失调要以预防为主，特别是孕妇更要_注意，加强护理，有问题就要及时询问医生，不可以私自吃药，以免影响胎儿。