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夏天调理内分泌失调饮食上要注意什么

来源:宁波华美医院   日期:2013-07-13   录入:http://www.87497899.com
核心提示:夏天调理内分泌失调饮食上要注意什么,夏天由于气候等各方面的原因,饮食调节内分泌失调必须要注意清淡和营养的全面和平衡,注意降火等等.

夏天调理内分泌失调饮食上要注意什么?夏天是内分泌失调的高发季节,由于夏天气候炎热,食欲下降,脾气暴躁,就很容易出现内分泌失调的症状,因此夏天调理内分泌失调非常关键,而这个时候调理饮食是非常重要的一个方面,那么夏天调理内分泌饮食都要注意些什么呢?

宁波华美主任讲,不管是夏天还是各个季节调理内分泌都需要注意饮食的营养和_,并且要以清淡为主,少食或者不食油腻生冷或者刺激的食物,具体到夏天要调节内分泌饮食上患者要注意下面几点:

1、多吃新鲜蔬菜

比如有青菜、萝卜叶、油菜叶、芥蓝、大白菜、菠菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜这些食物都具有调节内分泌失调的作用。这是由于绿叶蔬菜多为碱性,这些碱性食物能与饮食中肉、蛋、糖及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。尤其是夏天大家可以多吃苦瓜,苦瓜清热解毒、清肠胃的功效是十分明显的,对内分泌失调的调节效果非常明显。

2、多吃新鲜水果

夏天各种各样水果都上市了,西瓜、苹果、桃子、葡萄等等很多夏季水果都是有很好的去火效果的,对于内分泌失调的调节效果也非常明显。

3、多吃粗粮

常见的有土豆、红薯、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。粗粮有助于保持大便的通畅,这助于体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

另外夏天由于出汗多、出油多,朋友们要多注意体内湿毒的排放,少喝咖啡等这些刺激性的饮料可以大大减少体内毒素的堆积,对夏天内分泌的正常有重要意义。
 

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