月经不调女性要怎么预防

月经不调女性要怎么预防？月经不调的现象现在实在是太普遍了，当然对待的态度也的千差万别，治疗的结果当然也就大不相同了，月经不调女性带来的麻烦和伤害是大家都有目共睹的，所以没有月经不调的女性也都想时刻提防着自己会出现这种情况，因此预防月经不调的出现就成为了这些女性都关注的话题，那么月经不调到底要怎么预防呢？

宁波华美主任讲，月经不调的预防要体现在女性日常生活中的每一天，特别是经期更要注意身体的健康，下面我们就来看看具体的预防月经不调的方法：

1、养成良好的生活习惯

女性在日常生活中，应养成良好的卫生习惯，洗澡应采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴；好每天用清水清洗外阴，还要勤换内裤，选择舒适柔软、吸汗性强、宽松的棉质内裤，以保持外阴的清洁、干燥。

2、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是日常预防月经不调的方法之一。

3、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

4、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

5、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

6、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象。