怎么预防乳腺癌?

众所周知，乳腺癌和饮食习惯等生活细节有着密切的关系，很多女性朋友在线咨询有效预防乳腺癌的生活细节有哪些？

1、经常轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先把肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆，然后用手把乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

2、改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食方式，多吃用蔬菜、谷类(全麦)以及豆类，不吃高盐食物，因为高盐食物容易使乳房胀大，特别在月经来的前7-10天更应该避免这类食物。

3、穿稳固的胸罩，胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适感。

同时宁波华美妇科医院主任提醒女性朋友应经常定期进行乳房的自我检查，以便及早发现病患及早治疗。

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