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调节内分泌失调该怎么做

来源:来自网络   日期:2009-04-15   录入:http://www.87497899.com
核心提示:调节内分泌失调该怎么做?除了注重健身,放松心灵外,也可以用饮食调理内分泌。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。

轻微的内分泌失调可以从饮食、运动上入手。
要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。好吃纽崔莱蛋白粉,维生素C,钙镁片。提高抵抗力,保持分泌平衡。
严重的内分泌失调需要到医院进行检查,遵医嘱治疗。
内分泌于女人,犹如鱼和水。水乳交融时,女性看上去是清风明月,相反,则像枯萎的黄玫瑰。当内分泌紊乱时,女性会出现失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷、好好的皮肤突然出现了黄褐斑,肥胖总在不经意间造访,身体的某些敏感部位会出现肿块等不适等症状,有时候会严重影响工作和生活,调节内分泌失调该怎么做?除了注重健身,放松心灵外,也可以用饮食调理内分泌。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆
腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
 

关键词:内分泌失调
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