更年期高血压吃什么好

更年期高血压吃什么好？更年期的女性有高血压似乎是通病，很多更年期的女性都有不同程度的高血压，我们都知道高血压对人的身体影响是很大的，特别是更年期，再加上其他更年期综合症，对女性的影响就更大了，因此大家对这个时期的高血压要怎么办都非常关心，下面我们让宁波华美主任来给大家具体讲解一下更年期高血压要怎么办，吃什么好呢？

宁波华美主任讲，更年期女性身体抵抗力激素下降，新陈代谢的速度明显下降，血压升高，体重上升，失眠等这是常见的症状，特别是更年期女性高血压对女性的影响更是明显，高血压突然上升的话还会有生命危险，所以更年期高血压更应该谨慎，下面我们来看看主任告诉大家更年期高血压要怎么办：

1、保持乐观的生活态度

更年期是每位女性一生必经的非常重要的阶段，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，使自己的生活过得更愉快。特别是这个时期有高血压的女性 ，情绪突然激动或者精神过度兴奋的话，都会造成血压的突然升高，所以更年期保持平稳的积极的生活态度，有利于血压的稳定。

2、多补充B族维生素，防止血压增高

更年期女性要防止血压增高、头昏失眠等病症的发生，由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，更年期女性往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。为此，更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物。特别是已经有高血压的女性更应该重视血压的调理，除了在医生的指导下正确用药的话还要积极服用降压补品等。

3、注意合理饮食，补充钙

更年期后的女性会出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。因此，进入更年期女性要多吃含丰富蛋白质的食物和含钙较丰富的食物，以补其不足。

宁波华美主任在这里强调，对于更年期高血压的女性来讲，最重要的是保持合理的生活习惯和健康的心理状态，因此更年期的女性注重自己这两方面健康才能从意识上认真保护自己，这样才能真正的避免血压上升。