炎热的夏季又来了哦，MM们是否在担心肥嘟嘟的胳膊或肚子露在大众面前有损美观呢？呵呵，那么今天就让我们来讨论一下运动减肥吧。
爬山减肥这类运动通常是考验你的平衡能力，力量，还有大脑的协调能力。因为你要不断的向上爬，而且要克服一些想不到的困难，对全身都是有效的锻炼。不过这些运动倒是并一定适合每一个人。

这项运动的耗能情况：528焦耳/小时。(您可以查询本站以前的链接查看关于热量与减肥的关系)

2． 空腹穿越

在这项运动中，参与者只是利用一个指南针和一张地图去寻找散落在各处的目标。

这项运动耗能：612焦耳/小时。

3． 蹦床上锻炼

在蹦床这项运动中，在你不停的蹦床上跳跃中，多余的脂肪就会无声无息的慢慢逃跑了。这项运动需要参加一些专门的机构。

这项运动的耗能情况：567焦耳/小时

4． 呼啦圈减肥法

简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。而且呼啦圈是一种比较有效的减肥方法哦

这项锻炼运动消耗能量情况：306焦耳/小时。

如果你能够每天坚持运动，魔鬼的身材离你不远哦！