月经期间吃上有什么忌讳的吗

月经期间吃上有什么忌讳的吗？月经期间女性子宫也会有一定的创面，此时身体抵抗力也会下降，因此这个时候女性朋友要格外注意保护自己，以免引起妇科疾病等，其中最重要的一项就有饮食方面，饮食的好坏直接会影响痛经等情况，所以说月经期间吃上也是一定要忌口的，那么到底都要忌什么呢？

宁波华美主任讲，女性在月经期间注意饮食，可以很好的调节身体，特别是能抱回子宫不因为受到过度刺激而收缩严重加重痛经，而且也可以保持抵抗力低于病菌的袭击，因此月经期间女性饮食要注意下面几点：

1.不要吃辛辣刺激性食物。月经期间的女性容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上要多吃瓜果蔬菜，多吃清淡和易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2.不要吃生冷食物，多吃温热食物。中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间如果吃生冷食物，容易伤脾胃妨碍消化，也容易会损伤人体阳气，产生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期间也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

3.多补充含铁食物。月经是女子的正常生理现象，期间女性机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，容易情绪波动、焦虑、烦燥等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。所以，要多吃含铁食物，增加营养。

4.要多喝加蜜热牛奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常出现的身体不适症状。据研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

宁波华美主任主任还表示，女性在月经期也要格外注意个人卫生，禁止性生活等，如果有不适好要找医生帮忙，不要擅自处理。