更年期出汗很多怎么办

更年期出汗很多怎么办？相信更年期的每一个女性都有这样的经历，动不动就是满身大汗，即使晚上睡觉不觉得热也会是大汗淋漓，很多人都会说这是身体的虚的表现，那么对于更年期的女性是不是这样的呢，要怎么办呢？

宁波华美主任讲，更年期是女性从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期，潮热出汗是更年期症状之一，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致，中医认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，因此除了要保持精神愉快，生活有规律外，还应注意日常的营养饮食。

更年期出汗厉害要有对策，才能治疗有效果，大家可以通过下面几个途径来做治疗或者调节：

1、饮食调理：

中医学以为更年期妇女多汗主要由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季正是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，逐日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，逐日迟早各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，逐日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食品的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源：

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，逐日迟早各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，迟早各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，逐日1次。

3、运动调护：

缺乏体育锻炼，抽烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养

成有规律的糊口习惯，留意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4、调整起居：

适当调节栖身环境的温度和湿度，如阴虚血热者的栖身环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，常常晒晾或拆洗，并常常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

5、激素替换：

潮热汗出十分严峻，且以上各法均无效时，可考虑激素替换治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到病院，咨询专科医生后方可决定能否用药。

宁波华美主任在这里还要告诉朋友们，更年期如果有女性朋友有其他不适，并且比较严重的话就要及时到医院找医生帮忙，不要私自处理，更不能放任不管。