你是健康女人吗?16道题测健康

1.你每天是否有充足的体育运动与睡眠。

2.你是否经常放慢节奏、调整身心。

3.你的性生活是否规律。

4.你若大于35岁，是否会接受医生的建议定期做乳房检查。

5.你是否饮酒适度，每周少于五次。

6.你是否保持私处卫生，一个星期大概2次使用妇炎洁等洗液清洁私处。

7.你是否适应生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力。

8.你每天的膳食中是否包含30克的纤维素（富含于蔬果、糙米谷物、干豆类食物中）。

9.你的腰围除以臀围是否小于0.8。

10.你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐。

11.你是否每日吃水果蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素。

12.你是否定期进行体检与口腔检查。

13.你是否不吸烟，也不间接吸烟。

14.你是否保证每周三次，每次至少20—30分钟的有氧运动。

15.你每日是否饮用八杯水（若运动则加水）。

16.你每日是否摄入15毫克的铁（从麦片面包、肉禽类、干豆类、蔬菜、豌豆干果中摄取）。

每题答“是”得一分。若得12—16分，则非常好，恭喜你就这样保持下去吧，千万别松懈。如果您低于12分的话，加把油，试着改变一下自己的生活吧！