子宫出血如何预防

说句实话，这是个难题，因为功能性子宫出血往往是不期而遇的。这种情况，就好比有的女人不想结婚，但有一天突然遇到了一个帅哥，刹那间只觉浑身血气翻涌、脉搏剧颤，于是乎你恍然大悟，顷刻间生发出想要嫁人的念头，这也就是传说中的缘分。功能性子宫出血的来临正好与此有着异曲同工之妙，当你毫无防备的时候，它却早就与你的子宫达成了私密之约，想让你在莫名其妙之时大吃一惊。正因为此，功能性子宫出血的预防办法也就只能当做初恋的感觉暗藏心底，因为它总是触不可及，永远都是一盘过时的山珍海味，等到你想起它的时候，那份沁人心脾的气息早已经烟消云散。说了这许多，无非就是向你说明一个道理：功能性子宫出血的预防实际上只是马后炮，因为没有人知道它什么时候该来。

话虽如此说，但也确实有必要向你盘点一下功能性子宫出血的预防办法，一是让你加深对功血的理解，二是让你在日常生活中多两个心眼，知道哪些习惯对子宫大有裨益，哪些习惯对子宫有损无补。为此，笔者将预防方法作了如下总结，就让我们来一起分享吧。

方法一：注意经期卫生

这一条主要是针对青春期女孩而言的，由于她们的生殖系统正步入发育期，而自己又少不更事，所以初潮之时往往会麻痹大意，可能会因麻痹大意而致月经紊乱。基于此点，在选择月经带时要求布料以柔软、易洗为重。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后；放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

方法二：保持局部清洁

经期之内，每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。

方法三：加强身体保健

功能性子宫出血主要是由内分泌系统紊乱所致，因此日常生活中要注意增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。在生活上劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上产生不必要的压力，以免长期下来影响到内分泌系统。

方法四：着重饮食进补

月经期间身体抵抗力较弱，不要饮食生冷、辛辣刺激性的食物，应多食用富含蛋白质、维生素的食品，具体参考如下。
蛋白质食品：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝等。
这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等，是治疗贫血的重要食物。
维生素食品：如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山植、鲜枣等。
这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素C及胡萝卜素等，对治疗贫血有较好的作用。
在食用如上两类食品之时，还应杜绝刺激性食品（辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒），因为它的刺激性会使你的经血量增加。

以上四个预防功能性子宫出血的具体办法简便易行，且实用性较强，无论是青春期功血还是更年期功血，只要依此而行都会收到明显效果，但切不可千篇一律地照搬照抄，而应根据自身身体情况作出合理调整。