月经失调怎么预防和调养?

月经失调是指月经周期后延，超过35天以上者。本病可发生于有排卵性月经周期，也可发生于无排卵性月经周期中。发于前者;多因甲状腺功能不足，新陈代谢过低，卵泡发育成熟时间延长，而致卵巢不能按时排卵;发于后者，则因下丘脑一垂体一卵巢轴的功能失调，排卵功能受到抑制，卵泡发育不良，而出现周期延后的无排’卵性月经。

中医称本病为“月经后期”、 “月经错后”、“经水过期”、“经迟”。

[月经失调临床表现]月经周期错后7天以上，甚至40-50天一行，并连续出现两个月经周期以上者。

月经失调怎么预防和调养

1.保持心情舒畅，避免精神紧张和精神刺激。2.注意经期保健，经期勿服寒凉酸涩之品，以免凝滞气血.

2.缓解压力
正值生养年龄的女性，假如长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功用，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压制、生闷气或思绪不佳，也会影响到月经。因此，调节月经失调就应该缓解精神压力。

3.避免受寒
女性经期受寒，会使盆腔内的血管缩小，导致卵巢功用紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，女性要注重经期防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注重保暖。

4.远离电磁波
各种家用电器和电子装备在应用进程中均会发生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人领会对女性的内分泌和生殖机能发生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。为此，日常生活中要远离电磁波的影响，考究电器的科学应用。

5.预防便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。从饮食上进行调节预防便秘，可以有效缓解月经不调症状。

6.避免滥用药
滥用或经常大批应用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，用药时一定要通过询问医生才可应用。

7.远离嘈杂
噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生养能力均有不良影响，因此，要尽量选减少对噪声的接触。

8.忌烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引起月经不调。因此变动不良生活习惯，果决地戒烟。

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