年轻女性痛经需要注意什么

年轻女性痛经需要注意什么？传统思想里痛经只有是已经结婚的女性才会有的妇科问题，但是随着生活的现代化，很多还没有结婚或者甚至还是学生的女性都出现了痛经现象，有痛经就要注意很多方面的东西，那么到底都要注意些什么呢？

宁波华美主任讲，痛经有继发性痛经和原发性痛经两种，对待这两种痛经的治疗方法是不同的，但是个人要做的注意事项是相通的，下面我们来看看具体的介绍：

1、在行经期间，要加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

2、痛经患者的饮食宜温热，忌生冷。中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物。

3、宜清淡，忌酸辣。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。

4、补充富含维生素E的食物。维生素E,又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。