宁波哪家医院治疗更年期综合症教好？

本期关注：宁波哪家医院治疗更年期综合症好？

宁波华美医院妇科主任：很多女性在步入更年期的时候都很焦虑不安，因为更年期时期女性内分泌和身体的部分机能将会改变，这些改变都会导致女性身体的不适，以至于心情大变。还有很多女性本身还未进入更年期，但是巨大的心理压力致使女性心情不愉悦。

宁波哪家医院治疗更年期综合症好呢？

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1、要保持乐观、愉快的情绪：积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪是更年期综合症防治的关键。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大以及更年期综合症防治有裨益。

2、要注意修饰打扮：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

3、要加强身体锻炼：在这里向您推荐几种做好更年期综合症防治的活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁做好更年期综合症防治。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

4、注意饮食营养：对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，做好更年期综合症防治就要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

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