如何预防更年期综合症

更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。那么如何预防更年期综合症呢？

1、加强卫生宜教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期。

2、保持心情舒畅、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。

3、注意生活调护，劳逸结合，饮食有节。

4、积极参加适当的体育锻炼，增强体质，增强抗病能力。

5、维持适度的性生活，有利于心理、生理健康。

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