房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。 

    房事劳伤的类型

    色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。

    精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病症。

    色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病症。

    饮食疗法

  1、葱炖猪蹄

    【主料】猪蹄、大葱。

    【做法】将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用；把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

    2、羊肾羹

    【主料】羊肾、羊脂等。

    【做法】选取羊肾2具，清洗干净，切成薄片；羊脂120克，洗净后切片；胡椒6克，陈皮3克、葱、盐、姜适量备用。将胡椒、陈皮与羊肾羊脂等放入锅内同煮，即将熟时用湿淀粉勾芡即成。

    3、枸杞子红枣粥

    【主料】枸杞子、红枣、粳米。

    【做法】选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。 开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

    【功效】本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

    4、核桃仁墨鱼

    【主料】核桃仁、墨鱼。

    【做法】选取大墨鱼(即乌贼鱼)l条，去骨和皮、肠杂，洗净；核桃仁45克、食盐、味精、酱油等适量备用。把墨鱼与核桃仁加水适量一起入锅同煮，鱼熟后加食盐、 酱油、味精等调味即可。

    【功效】本菜中墨鱼味咸性温，能活血通络；核桃仁性温，有补肾壮阳的功效。对因房事过度引起的劳伤有很好的疗效。

    5、赤小豆粥

    【主料】赤小豆、粳米。

    【做法】先煮赤小豆20克至熟，再放粳米45克做粥，入白糖即成。  

    【功效】赤小豆甘酸，性平，具有清热利水，散血消肿之功。配粳米益胃生津，故对湿热久蕴之房劳伤症颇有效果。