紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

由于戒烟酒或戒镇静剂后感觉到紧张

遇到一些不愉快的事，如家庭失和、离婚等

因为要去参加一个大的会议、宴会或面试而引起紧张。

由于改变生活及工作的习惯而感到紧张。