宁波华美妇科医院

女性生理期的话还可以坚持锻炼吗？对于平常有锻炼习惯的女性朋友，即使是在月经期间，也想着和平常一样去锻炼下。但是在女性月经期应该算是特殊时期了，还是有很多需要注意的事项，那么女性朋友在生理期还能够坚持锻炼身体吗？

宁波华美医院的妇科医生指出：女性朋友在月经期可以运动，但是要注意要适量而且不能做剧烈的运动，进行适量的跑步、散步等运动，可有效缓解痛经、腹部疼痛、腰酸，也能促进血液循环，让经血顺利排出，并能缓和身体的各种不适。

如果你平时运动量是比较大的，在月经期不防降低下运动强度。在月经期间除了要注意这一点外，也要注意卫生问题，因为来月经的时候会有月经血液，也是细菌很好的培养基地，所以如果在月经期没有住院卫生问题，则很可能导致出现妇科疾病的感染。另外在月经期也要注意营养补充，多吃富含维生素和蛋白质的食物，提高身体的抵抗力。