对于20多岁的年轻人,一般每天需要睡眠7-8个小时左右,现在很多年轻人都有熬夜的习惯,长期熬夜还会影响内分泌,导致免疫力下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门,所以说养成良好的睡眠习惯是十分重要的,每天规律的生活,是身体健康的保证。
如果你存在失眠的情况,那么需要做一点改善,比如说减小噪音、给室内通风换气等,同时选择软硬适中适合自己的枕头。仍然难以入眠的时候,你需要寻求专业医生的帮助,也许是身体出现了什么问题,需要及时的找出失眠的原因。
来源:宁波海曙华美妇女专科医院 微信号:nbhmyy在线咨询预约挂号
核心提示:年轻人每天睡多久合适?年轻人通常需要每天睡8小时,且平常应保证早睡早起的好习惯,周末也尽量不睡懒觉.因为长时间长期熬夜还会影响内分泌,导致免疫力下降,感冒、胃肠感染.
对于20多岁的年轻人,一般每天需要睡眠7-8个小时左右,现在很多年轻人都有熬夜的习惯,长期熬夜还会影响内分泌,导致免疫力下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门,所以说养成良好的睡眠习惯是十分重要的,每天规律的生活,是身体健康的保证。
如果你存在失眠的情况,那么需要做一点改善,比如说减小噪音、给室内通风换气等,同时选择软硬适中适合自己的枕头。仍然难以入眠的时候,你需要寻求专业医生的帮助,也许是身体出现了什么问题,需要及时的找出失眠的原因。
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