宁波华美妇科医院

正常成年人到底需要睡多久好？这个问题很多一定很想要知道，因为有的人发现，有的时候自己睡五六个小时，第二天照常精神抖擞，而在周末睡懒觉有十个小时，结果起来还是觉得很困，精神萎靡。另外在生活中有很多工作狂人，每天就睡三四个小时，看起来也是精神奕奕的，那么人们到底需要睡眠多久呢？

目前我们听到最多的说法是，一个成年人一天最好是睡七八个小时，但是近来却有研究表明，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

对于这个研究结果，我们不必担心的太多，如果你在平时谁了五六个小时就自然醒了，那么就没有必要还躺在床上了，要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。